lari jarak jauh
Lari jarak jauh , atau lari ketahanan , adalah bentuk lari terus-menerus dengan jarak minimal 3 km (1,9 mil). Secara fisiologis, lari jarak jauh sebagian besar bersifat aerobik dan memerlukan stamina serta kekuatan mental. Dalam lari ketahanan terdapat dua jenis pernapasan yang berbeda . Sisi yang lebih menonjol yang lebih sering dialami pelari adalah pernapasan aerobik. Ini terjadi ketika oksigen tersedia, dan tubuh dapat memanfaatkan oksigen untuk membantu menghasilkan energi dan aktivitas otot. Di sisi lain, pernapasan anaerobik terjadi ketika tubuh kekurangan oksigen, dan ini umum terjadi menjelang akhir perlombaan ketika ada dorongan untuk mempercepat ke intensitas yang lebih tinggi. Secara keseluruhan, kedua jenis pernapasan ini cukup sering digunakan oleh pelari ketahanan tetapi sangat berbeda satu sama lain. Di antara mamalia , manusia sangat mampu berlari dalam jarak yang jauh, terutama di antar primata ...
